Come prevenire e curare il mal di schiena

180 ESERCIZI PER ALLEVIARE IL DOLORE E RITROVARE IL BENESSERE
Autore: Elena Martinelli
Fabbri Editori, Milano 2011
Dalle statistiche risulta che il mal di schiena di origine meccanica, nelle sue varie forme, affligge un gran numero di persone fin dall'età giovanile.
In molti casi è possibile prevenire i disturbi attraverso una corretta postura,
imparando la gestione del proprio corpo e dei propri disturbi con
esercizi personalizzati. In ogni caso è possibile alleviarne la sintomatologia.
Anche i difetti posturali, le scoliosi e il dorso curvo devono essere trattati
tempestivamente con opportune esercitazioni motorie per evitarne il
peggioramento.
Il libro è corredato da numerose fotografie che illustrano le norme
comportamentali di prevenzione della Back School e i 180 esercizi per
mantenersi in perfetta forma e mantenere o recuperare la salute della schiena.