Come prevenire e curare il mal di schiena

180 ESERCIZI PER ALLEVIARE IL DOLORE E RITROVARE IL BENESSERE

Autore: Elena Martinelli

Fabbri Editori, Milano 2011

Dalle statistiche risulta che il mal di schiena di origine meccanica, nelle sue varie forme, affligge un gran numero di persone fin dall'età giovanile.

In molti casi è possibile prevenire i disturbi attraverso una corretta postura, imparando la gestione del proprio corpo e dei propri disturbi con esercizi personalizzati. In ogni caso è possibile alleviarne la sintomatologia. Anche i difetti posturali, le scoliosi e il dorso curvo devono essere trattati tempestivamente con opportune esercitazioni motorie per evitarne il peggioramento.

Il libro è corredato da numerose fotografie che illustrano le norme comportamentali di prevenzione della Back School e i 180 esercizi per mantenersi in perfetta forma e mantenere o recuperare la salute della schiena.